Hafta | Konular |
1 |
Voleybolda antrenman planlaması: koordinasyon ve esneklik
|
2 |
Voleybolda antrenman planlaması: aerobik dayanıklılık ve sürat
|
3 |
Voleybolda antrenman planlaması: kuvvet ve güç gelişimi
|
4 |
Voleybolda antrenman planlaması: core, pliometrik ve çabukluk
|
5 |
Voleybolda antrenman planlaması: taktik hazırlık (oyun sistemleri, savunma, hücum)
|
6 |
Voleybolda antrenman planlaması: psikolojik hazırlık (motivasyon, kaygı)
|
7 |
Voleybolda antrenman planlaması: beslenme (sezon başı, sezon süresi ve sezon sonu, maç yemeği)
|
8 |
Doping ve ergojenik yardımcıların voleybolda kullanımı
|
9 |
Ara Sınav
|
10 |
Müsabaka gözlemi ve değerlendirilmesi
|
11 |
Voleybolda yetenek seçimi: mevki gerekliliklerine göre oyuncu seçimi
|
12 |
Pasör Antrenmanı
|
13 |
Libero Antrenmanı
|
14 |
Antrenman Örnekleri
|