1. ÖN LİSANS
  2. ACIPAYAM MESLEK YÜKSEKOKULU
  3. MÜLKİYET KORUMA VE GÜVENLİK BÖLÜMÜ
  4. 747 ÖZEL GÜVENLİK VE KORUMA
Ders Bilgileri Ders Öğrenme Kazanımları Dersin Program Yeterlilikerine Katkısı AKTS / İş Yükü Tablosu Ders Şubeleri
Yazdır

DERS BİLGİLERİ
Ders KodDers AdT+U SaatYarıyılAKTS
OGK 242VÜCUT EGZERSİZLERİ1 + 13. Yarıyıl3

DERS TANIMI
Ders Düzeyi Ön Lisans
Ders Türü Seçmeli
Dersin Amacı Vücudun sağlıklı kalmasının yollarını öğretmek
Ders İçeriği Uygulama ve değerlendirme hedefleri, Antrenman hedeflerinin sürdürülmesi, Bireyselleşme, Egzersiz reçetesi, Çoklu-set sistemi, Tekli-set sistemi, Zorlu tekrar sistemi, Dairesel antrenman, Fonksiyonel izometrikler, Süper yüklenme sistemi, İzole edilmiş egzersiz sistemi, Kardiovasküler adaptasyonlar, Vücut kompozisyonu değişimleri, Kuvvet kaybı mekanizmaları.
Ders Ön Koşul Dersin ön koşulu yok.
Ders Yan Koşul Dersin yan koşulu yok.
Öğretim Sistemi Yüz Yüze

DERS ÖĞRENME KAZANIMLARI
1Antrenmanın hedeflerini bilir
2Vücut kompozisyonu değişimlerini bilir
3Kuvvet kaybı mekanizmasını tanır

DERS ÖĞRENME KAZANIMININ PROGRAM YETERLİLİKLERİNE KATKISI
NoPY 01PY 02PY 03PY 04PY 05PY 06PY 07PY 08PY 09PY 10PY 11PY 12
ÖK 001 4 35       
ÖK 002 4 45       
ÖK 003 4 45       
Ara Toplam 12 1115       
Katkı040450000000

AKTS / İŞ YÜKÜ TABLOSU
EtkinlikSayısıSüresi (Saat)Toplam İş Yükü (Saat)
Ders Süresi(14 hafta/teorik+uygulama)14228
Sınıf Dışı Ders Çalışma Süresi(Ön çalışma, pekiştirme)14114
Ödevler2510
Arasınavlar(hazırlık süresi dahil)11212
Yarıyıl Sonu Sınavı(hazırlık süresi dahil)11414
Toplam İş Yükü

Dersin AKTS Kredisi





78

3
DERS ŞUBELERİ
 Dönem seçiniz :   


 Ders DönemiŞube NoDersi Veren Öğretim Elemanı
Detay 2021-2022 Bahar1İLKNUR ÖZDEMİR


Yazdır

Ders Şube Detayları
Dersin Kodu Dersin Ad Saat (T+P) Şube No Öğretim Dili Şube Dönemi
OGK 242 VÜCUT EGZERSİZLERİ 1 + 1 1 Türkçe 2021-2022 Bahar
Öğretim Elemanı  E-Posta  İç Hat  Ders Yeri Devam Zorunluluğu
Öğr. Gör. İLKNUR ÖZDEMİR nurozdemir@pau.edu.tr ACMYO A0109 Dersin Devam Yüzdesi : %60
Amaç Vücudun sağlıklı kalmasının yollarını öğretmek
İçerik Uygulama ve değerlendirme hedefleri, Antrenman hedeflerinin sürdürülmesi, Bireyselleşme, Egzersiz reçetesi, Çoklu-set sistemi, Tekli-set sistemi, Zorlu tekrar sistemi, Dairesel antrenman, Fonksiyonel izometrikler, Süper yüklenme sistemi, İzole edilmiş egzersiz sistemi, Kardiovasküler adaptasyonlar, Vücut kompozisyonu değişimleri, Kuvvet kaybı mekanizmaları.
Haftalık Konu Başlıkları
HaftaKonular
1 Fitness tarihi gelişimi, Türkiye'de yeri ve önemi
2 Fitness uygulamalarında kullanılan aletler (direnç bantları, ufak ağırlıklar, fonksiyonel aletler)
3 Fitness uygulamalarında kullanılan makinalar
4 Fitness ekipmanları (makinalar, fonksiyonel aletler, direnç bantları, ufak ağırlıklar gibi) kullanırken dikkat edilmesi gereken noktalar
5 Fitness uygulamalarında temel prensipler ve yöntemler
6 Vücut ağırlığı ile yapılan uygulamalar
7 Vücut ağırlığı ile yapılan uygulamalar
8 Fonksiyonel aletlerle yapılan uygulamalar
9 Fonksiyonel aletlerle yapılan uygulamalar
10 Pliometrik antrenman uygulamaları
11 Pliometrik antrenman uygulamaları
12 Eşli yapılan antrenman uygulamaları
13 Eşli yapılan antrenman uygulamaları
14 Makinalar ile yapılan uygulamalar
Materyaller
Materyal belirtilmemiştir.
Kaynaklar
Ders Değerlendirme Sistemi
Değerlendirme YöntemiKatkı Yüzdesi (%)Değerlendirme Yöntemi Ad
Dönem Sonu Sınavı60Dönem Sonu Sınavı
Ara Sınav40Ara Sınav
T+U : Teorik + Pratik
PY: Program Yeterlilikleri
ÖK: Ders Öğrenme Kazanımları