Hafta | Konular |
1 |
Pilates tekniğinin tarihçesi, tanımlanması, sınıflaması ve temel prensiplerinin öğretimi
|
2 |
Pre-pilates (Pilates’e hazırlık) egzersizleri
|
3 |
Pre-pilates(Pilates’e hazırlık) egzersizleri uygulaması
|
4 |
Temel seviye Pilates mat egzersizlerinin uygulaması
|
5 |
Temel seviye Pilates mat egzersizlerinin uygulaması
|
6 |
Temel ve Orta seviye Pilates mat egzersizlerinin uygulaması
|
7 |
Orta seviye Pilates mat egzersizlerinin uygulaması
|
8 |
Ara sınav
|
9 |
Orta seviye Pilates mat egzersizlerinin uygulaması
|
10 |
Orta ve İleri seviye Pilates mat egzersizlerinin uygulaması
|
11 |
İleri seviye Pilates mat egzersizlerinin uygulaması
|
12 |
Hamilelikte pilates egzersiz eğitiminin teorik anlatımı
|
13 |
Hamilelikte pilates egzersiz eğitiminin uygulaması
|
14 |
Modifiye Pilates egzersizleri
|