1. LİSANS
  2. SPOR BİLİMLERİ FAKÜLTESİ
  3. REKREASYON BÖLÜMÜ
  4. 275 REKREASYON
Ders Bilgileri Ders Öğrenme Kazanımları Dersin Program Yeterlilikerine Katkısı AKTS / İş Yükü Tablosu Ders Şubeleri
Yazdır

DERS BİLGİLERİ
Ders KodDers AdT+U SaatYarıyılAKTS
SBR 430UZMANLIK SPOR BRANŞI - FITNESS - II3 + 38. Yarıyıl8,5

DERS TANIMI
Ders Düzeyi Lisans
Ders Türü Seçmeli
Dersin Amacı Bu dersin sonunda öğrenciler, sağlıkla ilişkili fitnessın bileşenlerinden kuvvet ve sürat özelliklerinden yola çıkarak bireysel antrenman programları hazırlayabilirlerini sağlamaktır.
Ders İçeriği Sportif performans ile ilişkili fitnessın bileşenleri; kuvvet, dayanıklılık, sürat, esneklik ve koordinasyon.
Ders Ön Koşul SBR 349 FITNESS - II - DAYANIKLILIK GELİŞİMİ
ve SBR 254 FITNESS - I ESNEKLİK VE KUVVET GELİŞİMİ
ve SBR 249 ANTRENMAN TEORİSİ
ve SBR 156 EGZERSİZ FİZYOLOJİSİ
ve SBR 429 UZMANLIK SPOR BRANŞI - FITNESS - I
Ders Yan Koşul Dersin yan koşulu yok.
Öğretim Sistemi Yüz Yüze

DERS ÖĞRENME KAZANIMLARI
1Sağlıkla ilgili fitnessın bileşenlerinden kuvvet hakkında kuramsal bilgiye sahip olur.
2Bireysel hipertrofi antrenmanı planlama becerisini kazanır
3Bireysel maksimal kuvvet antrenmanı planlama becerisini kazanır
4Bireysel çabuk kuvvet antrenmanı planlama becerisini kazanır
5Bireysel sürat antrenmanı planlama becerisini kazanır

DERS ÖĞRENME KAZANIMININ PROGRAM YETERLİLİKLERİNE KATKISI
Derslerin program öğrenme kazanımına katkısı girilmemiş.

AKTS / İŞ YÜKÜ TABLOSU
EtkinlikSayısıSüresi (Saat)Toplam İş Yükü (Saat)
Ders Süresi(14 hafta/teorik+uygulama)14684
Sınıf Dışı Ders Çalışma Süresi(Ön çalışma, pekiştirme)6212
Arasınavlar(hazırlık süresi dahil)4624
Yarıyıl Sonu Sınavı(hazırlık süresi dahil)12929
Sunum / Seminer (hazırlık süresi dahil)13030
Staj Çalışması14342
Toplam İş Yükü

Dersin AKTS Kredisi





221

8,5
DERS ŞUBELERİ
 Dönem seçiniz :   


 Ders DönemiŞube NoDersi Veren Öğretim Elemanı
Detay 2023-2024 Bahar1SÜLEYMAN GÖNÜLATEŞ
Detay 2022-2023 Bahar1SÜLEYMAN GÖNÜLATEŞ
Detay 2021-2022 Bahar1SÜLEYMAN GÖNÜLATEŞ
Detay 2020-2021 Bahar1SÜLEYMAN GÖNÜLATEŞ
Detay 2019-2020 Bahar1SÜLEYMAN GÖNÜLATEŞ
Detay 2018-2019 Bahar1SÜLEYMAN GÖNÜLATEŞ
Detay 2017-2018 Bahar1SÜLEYMAN GÖNÜLATEŞ
Detay 2016-2017 Bahar1BİLAL UTKU ALEMDAROĞLU


Yazdır

Ders Şube Detayları
Dersin Kodu Dersin Ad Saat (T+P) Şube No Öğretim Dili Şube Dönemi
SBR 430 UZMANLIK SPOR BRANŞI - FITNESS - II 3 + 3 1 Türkçe 2023-2024 Bahar
Öğretim Elemanı  E-Posta  İç Hat  Ders Yeri Devam Zorunluluğu
Doç. Dr. SÜLEYMAN GÖNÜLATEŞ sgonulates@pau.edu.tr SBF A0136 SBTMER A0017 Dersin Devam Yüzdesi : %
Amaç Bu dersin sonunda öğrenciler, sağlıkla ilişkili fitnessın bileşenlerinden kuvvet ve sürat özelliklerinden yola çıkarak bireysel antrenman programları hazırlayabilirlerini sağlamaktır.
İçerik Sportif performans ile ilişkili fitnessın bileşenleri; kuvvet, dayanıklılık, sürat, esneklik ve koordinasyon.
Haftalık Konu Başlıkları
HaftaKonular
1 Ana çalışma prensipleri – Kurallar (Güvenlik ve sağlık)
2 Kasların ve eklemlerin yapısı - Beslenme
3 Doping ve takviye farmakolojik maddeler. Vücut bölgelerine göre kas çalışmaları, GÖĞÜS
4 Çalışmalar öncesi uygulanması gereken Testler
5 Aşırı çalışma ve sonuçları. - Vücut bölgelerine göre kas çalışmaları, SIRT - KANAT
6 Kardiovasküler (Aerob) çalışmalar. - Vücut bölgelerine göre kas çalışmaları, KOL, BİLEK
7 Vücut bölgelerine göre kas çalışmaları, KALÇA, ABDUCTOR ADDUCTOR KASLAR
8 Yaşlılarda egzersizler - Vücut bölgelerine göre kas çalışmaları, BACAK
9 ARA SINAV (VİZE)
10 Bayanlarda egzersizler - Vücut bölgelerine göre kas çalışmaları, KARIN KASLARI
11 Çocuklarda egzersiz - Vücut bölgelerine göre kas çalışmaları, OMUZ, BOYUN
12 Program örnekleri ve çalışmaları
13 Program örnekleri ve çalışmaları
14 Program örnekleri ve çalışmaları
Materyaller
Materyal belirtilmemiştir.
Kaynaklar
Ders Değerlendirme Sistemi
Değerlendirme YöntemiKatkı Yüzdesi (%)Değerlendirme Yöntemi Ad
Dönem Sonu Sınavı60Dönem Sonu Sınavı
Ara Sınav40Ara Sınav
T+U : Teorik + Pratik
PY: Program Yeterlilikleri
ÖK: Ders Öğrenme Kazanımları