DERS BİLGİLERİ
Ders KodDers AdT+U SaatYarıyılAKTS
SBR 429UZMANLIK SPOR BRANŞI - FITNESS - I3 + 37. Yarıyıl6,5

DERS TANIMI
Ders Düzeyi Lisans
Ders Türü Seçmeli
Dersin Amacı Bu dersin sonunda öğrencilerin, sağlıkla ilişkili fitnessın bileşenlerinden kardiyovasküler dayanıklılık, kassal dayanıklılık, esneklik ve vücut komposizyonu özelliklerinden yola çıkarak bireysel antrenman programları hazırlayabilirlerini sağlamak.
Ders İçeriği Sağlık ile ilişkili fitness’ın bileşenleri; kuvvet, kardiyovasküler dayanıklılık, kassal dayanıklılık, esneklik ve vücut komposizyonu .
Ders Ön Koşul SBR 349 FITNESS - II - DAYANIKLILIK GELİŞİMİ
ve SBR 254 FITNESS - I ESNEKLİK VE KUVVET GELİŞİMİ
ve SBR 249 ANTRENMAN TEORİSİ
ve SBR 156 EGZERSİZ FİZYOLOJİSİ
Ders Yan Koşul Dersin yan koşulu yok.
Öğretim Sistemi Yüz yüze

DERS ÖĞRENME KAZANIMLARI
1Sağlıkla ilgili fitnessın bileşenleri hakkında kuramsal bilgiye sahip olur
2Bireysel kardiyovasküler dayanıklılık antrenmanı planlama becerisini kazanır
3Vücut kompozisyonunu belirlemek için gerekli ölçümleri yapabilme becerisini kazanır
4Bireysel kassal dayanıklılık antrenmanı planlama becerisini kazanır
5Bireysel esneklik antrenmanı planlama becerisini kazanır

DERS ÖĞRENME KAZANIMININ PROGRAM YETERLİLİKLERİNE KATKISI
Derslerin program öğrenme kazanımına katkısı girilmemiş.

AKTS / İŞ YÜKÜ TABLOSU
EtkinlikSayısıSüresi (Saat)Toplam İş Yükü (Saat)
Ders Süresi(14 hafta/teorik+uygulama)14570
Sınıf Dışı Ders Çalışma Süresi(Ön çalışma, pekiştirme)10220
Arasınavlar(hazırlık süresi dahil)6212
Yarıyıl Sonu Sınavı(hazırlık süresi dahil)7214
Sunum / Seminer (hazırlık süresi dahil)11111
Staj Çalışması14342
Toplam İş Yükü

Dersin AKTS Kredisi






169

6,5

DERS ŞUBELERİ
 Dönem seçiniz :   


 Ders DönemiŞube NoDersi Veren Öğretim Elemanı
Detay 2019-2020 Güz1SÜLEYMAN GÖNÜLATEŞ

Ders Şube Detayları
Dersin Kodu:  SBR 429 Dersin Adı:  UZMANLIK SPOR BRANŞI - FITNESS - I
Saat (T+P) : 3 + 3   Şube No : 1   Öğretim Dili: Türkçe Şube Dönemi :  2019-2020 Güz
Öğretim Elemanı :  DOKTOR ÖĞRETİM ÜYESİ SÜLEYMAN GÖNÜLATEŞ E-Mail:  sgonulates@pau.edu.tr, İç Hat:  296 1286,
Ders Yeri SBTMER A0017,
Amaç : Bu dersin sonunda öğrencilerin, sağlıkla ilişkili fitnessın bileşenlerinden kardiyovasküler dayanıklılık, kassal dayanıklılık, esneklik ve vücut komposizyonu özelliklerinden yola çıkarak bireysel antrenman programları hazırlayabilirlerini sağlamak.
İçerik : Sağlık ile ilişkili fitness’ın bileşenleri; kuvvet, kardiyovasküler dayanıklılık, kassal dayanıklılık, esneklik ve vücut komposizyonu .
Devam Zorunluluğu : Dersin Devam Yüzdesi : %
Haftalık Konu Başlıkları
HaftaKonular
1 FİTNESSIN BİLEŞENLERİ
2 KUVVET ANTRENMANLARI
3 KUVVET ANTRENMANLARI
4 KUVVET ANTRENMANLARI
5 kardiyovasküler dayanıklılık
6 kardiyovasküler dayanıklılık
7 kassal dayanıklılık,
8 kassal dayanıklılık,
9 VİZE
10 ESNEKLİK ANTRENMANLARI
11 ESNEKLİK ANTRENMANLARI
12 VÜCUT KOMPOZİSYONU
13 VÜCUT KOMPOZİSYONU
14 GENEL TEKRAR
Materyaller
Materyal belirtilmemiştir.
Kaynaklar
Ders Değerlendirme Sistemi
Değerlendirme YöntemiKatkı Yüzdesi (%)Değerlendirme Yöntemi Ad
Dönem Sonu Sınavı60Dönem Sonu Sınavı
Ara Sınav40Ara Sınav
T+U : Teorik + Pratik
PY: Program Yeterlilikleri
ÖK: Ders Öğrenme Kazanımları