Yazdır

DERS BİLGİLERİ
Ders KodDers AdT+U SaatYarıyılAKTS
SBE 4005EGZERSİZ VE BESLENME2 + 07. Yarıyıl3

DERS TANIMI
Ders Düzeyi Lisans
Ders Türü Zorunlu
Dersin Amacı Yeterli ve dengeli beslenmenin sağlık, egzersiz ve performans üzerine etkileriyle fiziksel aktivitenin ve sporcu beslenmesinin uygulama alanlarındaki fizyolojik ilişkilerini ortaya koymak.
Ders İçeriği Temel beslenme ilkeleri, besin öğelerinin (karbonhidrat, yağ, protein, mineral, vitamin, su vb.) organizmadaki fonksiyonları, fiziksel aktivite ve beslenme ilkeleri arasındaki ilişkiler, ergojenik besin destekleri, kilo ve kalp-damar hastalıklarının kontrolünde beslenme, fiziksel aktivitenin rolü ve yeme bozuklukları.
Ders Ön Koşul Dersin ön koşulu yok.
Ders Yan Koşul Dersin yan koşulu yok.
Öğretim Sistemi Yüz Yüze

DERS ÖĞRENME KAZANIMLARI
1Temel beslenme ilkelerini bilir.
2Karbonhidratlar, yağlar, proteinler, mineraller, vitaminler ve suyun organizmadaki görevlerini tanımlar.
3Beslenmenin fiziksel performansa etkilerini anlar.
4Yarış öncesi, arası ve sonrası beslenme ilkelerini uygular.
5Vücut bileşimi,etkileyen faktörler,vücut tipleri,uygun vücut ağırlığı,kompozisyonu ve sporda ağırlık kontrolünü bilir.
6Yeterli ve dengeli beslenmenin sağlık,egzersiz ve performans üzerine etkilerini öğrenir.

DERS ÖĞRENME KAZANIMININ PROGRAM YETERLİLİKLERİNE KATKISI
NoPY 01PY 02PY 03PY 04PY 05PY 06PY 07PY 08PY 09PY 10PY 11PY 12PY 13PY 14PY 15PY 16PY 17PY 18PY 19PY 20PY 21PY 22
ÖK 001                      
ÖK 002                      
ÖK 003                      
ÖK 004                      
ÖK 005                      
ÖK 006                      
Ara Toplam                      
Katkı0000000000000000000000

AKTS / İŞ YÜKÜ TABLOSU
EtkinlikSayısıSüresi (Saat)Toplam İş Yükü (Saat)
Ders Süresi(14 hafta/teorik+uygulama)14228
Sınıf Dışı Ders Çalışma Süresi(Ön çalışma, pekiştirme)12224
Arasınavlar(hazırlık süresi dahil)11313
Yarıyıl Sonu Sınavı(hazırlık süresi dahil)11313
Toplam İş Yükü

Dersin AKTS Kredisi






78

3
DERS ŞUBELERİ
 Dönem seçiniz :   


 Ders DönemiŞube NoDersi Veren Öğretim Elemanı
Detay 2023-2024 Güz1FATİH GÜR
Detay 2022-2023 Güz1FATİH GÜR
Detay 2021-2022 Güz1FATİH GÜR


Yazdır

Ders Şube Detayları
Dersin Kodu Dersin Ad Saat (T+P) Şube No Öğretim Dili Şube Dönemi
SBE 4005 EGZERSİZ VE BESLENME 2 + 0 1 Türkçe 2023-2024 Güz
Öğretim Elemanı  E-Posta  İç Hat  Ders Yeri Devam Zorunluluğu
Doç. Dr. FATİH GÜR fatihgur@pau.edu.tr SBF A0007 Dersin Devam Yüzdesi : %70
Amaç Yeterli ve dengeli beslenmenin sağlık, egzersiz ve performans üzerine etkileriyle fiziksel aktivitenin ve sporcu beslenmesinin uygulama alanlarındaki fizyolojik ilişkilerini ortaya koymak.
İçerik Temel beslenme ilkeleri, besin öğelerinin (karbonhidrat, yağ, protein, mineral, vitamin, su vb.) organizmadaki fonksiyonları, fiziksel aktivite ve beslenme ilkeleri arasındaki ilişkiler, ergojenik besin destekleri, kilo ve kalp-damar hastalıklarının kontrolünde beslenme, fiziksel aktivitenin rolü ve yeme bozuklukları.
Haftalık Konu Başlıkları
HaftaKonular
1 Sporda Beslenmeye Giriş
2 Enerji Sistemleri ve Makro Besin Öğelerinin Önemi
3 Karbonhidratlar ve Egzersiz
4 Yağlar ve Egzersiz
5 Proteinler ve Egzersiz
6 Mineraller ve Egzersiz
7 Vitaminler ve Egzersiz
8 Su ve Egzersiz
9 Ara sınav
10 Sporda Beslenme ve Toparlanma İlişkisi : Fazlaya Tamlama Teorisi
11 Kalori, Metabolik Eşdeğer Kavramı ve Egzersiz
12 Kilo Kontrolü ve Beslenme
13 Vücut kompozisyonu ve Egzersiz
14 Spor ve Beslenme: Genel Yaklaşım
Materyaller
Materyal belirtilmemiştir.
Kaynaklar
Ders Değerlendirme Sistemi
Değerlendirme YöntemiKatkı Yüzdesi (%)Değerlendirme Yöntemi Ad
Dönem Sonu Sınavı60Dönem Sonu Sınavı
Ara Sınav40Ara Sınav
T+U : Teorik + Pratik
PY: Program Yeterlilikleri
ÖK: Ders Öğrenme Kazanımları