PAÜ .:. Eğitim Öğretim Bilgi Sistemi

Yazdır

DERS BİLGİLERİ

Ders Kod	Ders Ad	T+U Saat	Yarıyıl	AKTS
OGK 224	VÜCUT EGZERSİZLERİ	2 + 0	4. Yarıyıl	2

DERS TANIMI

Ders Düzeyi	Ön Lisans
Ders Türü	Seçmeli
Dersin Amacı	vücudun sağlıklı kalmasının yollarını öğretmek
Ders İçeriği	Uygulama ve değerlendirme hedefleri, Antrenman hedeflerinin sürdürülmesi, Bireyselleşme, Egzersiz reçetesi, Çoklu-set sistemi, Tekli-set sistemi, Zorlu tekrar sistemi, Dairesel antrenman, Fonksiyonel izometrikler, Süper yüklenme sistemi, İzole edilmiş egzersiz sistemi, Kardiovasküler adaptasyonlar, Vücut kompozisyonu değişimleri, Kuvvet kaybı mekanizmaları.
Ders Ön Koşul	Dersin ön koşulu yok.
Ders Yan Koşul	Dersin yan koşulu yok.
Öğretim Sistemi	Yüz Yüze

DERS ÖĞRENME KAZANIMLARI

1	antrenmanın hedeflerini bilir
2	vücut kompozisyonu değişimlerini bilir
3	kuvvet kaybı mekanizmasını tanır

DERS ÖĞRENME KAZANIMININ PROGRAM YETERLİLİKLERİNE KATKISI

No	PY 01	PY 02	PY 03	PY 04	PY 05	PY 06	PY 07	PY 08	PY 09	PY 10	PY 11	PY 12
ÖK 001	4		4		4	3	4	3
ÖK 002	4		4		4	4	4	3	3
ÖK 003	4		4		4	4	4	3	3
Ara Toplam	12		12		12	11	12	9	6
Katkı	4	0	4	0	4	4	4	3	2	0	0	0

AKTS / İŞ YÜKÜ TABLOSU

Etkinlik	Sayısı	Süresi (Saat)	Toplam İş Yükü (Saat)
Ders Süresi(14 hafta/teorik+uygulama)	14	2	28
Ödevler	2	5	10
Arasınavlar(hazırlık süresi dahil)	1	6	6
Yarıyıl Sonu Sınavı(hazırlık süresi dahil)	1	8	8
Toplam İş Yükü Dersin AKTS Kredisi			52 2

DERS ŞUBELERİ

Dönem seçiniz :

Yazdır

Ders Şube Detayları

Dersin Kodu	Dersin Ad	Saat (T+P)	Şube No	Öğretim Dili	Şube Dönemi
OGK 224	VÜCUT EGZERSİZLERİ	2 + 0	1	Türkçe	2020-2021 Bahar

Öğretim Elemanı	E-Posta	İç Hat	Ders Yeri	Devam Zorunluluğu
Öğr. Gör. İLKNUR ÖZDEMİR	nurozdemir@pau.edu.tr		ACMYO A0211	Dersin Devam Yüzdesi : %60

Amaç		vücudun sağlıklı kalmasının yollarını öğretmek
İçerik		Uygulama ve değerlendirme hedefleri, Antrenman hedeflerinin sürdürülmesi, Bireyselleşme, Egzersiz reçetesi, Çoklu-set sistemi, Tekli-set sistemi, Zorlu tekrar sistemi, Dairesel antrenman, Fonksiyonel izometrikler, Süper yüklenme sistemi, İzole edilmiş egzersiz sistemi, Kardiovasküler adaptasyonlar, Vücut kompozisyonu değişimleri, Kuvvet kaybı mekanizmaları.

Haftalık Konu Başlıkları

Hafta	Konular
1	Fitness tarihi gelişimi, Türkiye'de yeri ve önemi
2	Fitness uygulamalarında kullanılan aletler (direnç bantları, ufak ağırlıklar, fonksiyonel aletler)
3	Fitness uygulamalarında kullanılan makinalar
4	Fitness ekipmanları (makinalar, fonksiyonel aletler, direnç bantları, ufak ağırlıklar gibi) kullanırken dikkat edilmesi gereken noktalar
5	Fitness uygulamalarında temel prensipler ve yöntemler
6	Vücut ağırlığı ile yapılan uygulamalar
7	Vücut ağırlığı ile yapılan uygulamalar
8	Fonksiyonel aletlerle yapılan uygulamalar
9	Fonksiyonel aletlerle yapılan uygulamalar
10	Pliometrik antrenman uygulamaları
11	Pliometrik antrenman uygulamaları
12	Eşli yapılan antrenman uygulamaları
13	Eşli yapılan antrenman uygulamaları
14	Makinalar ile yapılan uygulamalar

Materyaller

Materyal belirtilmemiştir.

Kaynaklar

Ders Değerlendirme Sistemi

Değerlendirme Yöntemi	Katkı Yüzdesi (%)	Değerlendirme Yöntemi Ad
Dönem Sonu Sınavı	60	Dönem Sonu Sınavı
Ara Sınav	40	Ara Sınav

T+U : Teorik + Pratik
PY: Program Yeterlilikleri
ÖK: Ders Öğrenme Kazanımları

Aday Öğrenci